秋葵做汤怎么做好吃

秋葵汤做法一，白玉秋葵汤

材料

"白萝卜 180公克","秋葵 60公克","肉丝 60公克","地瓜 60公克","构杞 适量","蛋 1个","水 500C.C","烹大师 1小匙","盐 1/2小匙",

做法

1:准备食材。白萝卜、地瓜洗净去皮切块；秋葵洗净切片；构杞洗净备用。

2:将白萝卜、地瓜、肉丝放入装有500C.C水的锅中，煮滚后转小火放入秋葵、1小匙烹大师、1/2小匙盐，再煮10~12分钟，煮熟即可，快好时放入构杞，起锅前再倒入打散的蛋液，边倒入边用筷子，顺时针搅拌，另外可以依个人需求再洒些白胡椒粉。

3:暖呼呼的汤完成了。

做法二，豆腐枸杞秋葵汤

材料

"豆腐 1盒","小鱼干 适量","秋葵 5支","枸杞 数颗",

做法

1: 备料~豆腐切小块状 (超市做promotion时买回来的日式豆腐汤)将秋葵去蒂头洗净川烫熟即可。

2: 小鱼干去头及内脏

3: 枸杞洗泡

4: 下小许油将小鱼干爆香

5: 加入豆腐及水(适量)

6: 汤变奶白色后加入枸杞(无需加鸡粉之类的调味,因为枸杞散发出特别甜味)

7: 最后加入切好的秋葵,有需要可加入一点点盐巴

8: 完成

做法三，黄秋葵汤米面

材料

黄秋葵三根，米面50克，熟猪肚50克。

做法

1．黄秋葵洗净切丝备用。熟猪肚切丝备用。

2．锅内倒入适量的水煮沸，放入米面烧煮。

3．面煮沸后加入熟猪肚丝、黄秋葵丝一起煮。

4．面熟后加入适量的盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可。

做法四，秋葵菇菇汤

材料

秀珍菇 适量,秋葵 适量,鸡蛋 1颗,盐巴 适量,白胡椒粉 少许,香油 少许

做法

1、将秋葵洗净切块备用。鸡蛋打散备用。

2、取一锅水，水滚放入秀针菇、秋葵、盐巴，打入蛋花，待滚后，加白胡椒、香油，汤滚即可起锅。

做法五，秋葵滑汤

材料

秋葵150公克，高汤600cc，枸杞适量，盐1小匙，酱油1小匙，糖少许

做法

1、秋葵去蒂洒盐揉过，用热水烫后捞起，泡凉沥干；枸杞泡软备用。

2、取秋葵3个切成薄片，其它秋葵切成三段，用果汁机打碎(或切细用刀背拍碎)。

3、高汤煮滚加入，加入作法(2)的秋葵及枸杞，再次煮滚，加入调味料即可。

秋葵是一种对人体很好的食材，富含丰富的营养，口味吃起来也比较独特，秋葵富含果胶以及牛乳聚糖等营养元素，对人体消化好，对胃部具有保健的作用，可以改善胃炎跟胃溃疡等情况，秋葵的做法也有很多，其中秋葵煲汤是一种比较常见的做法，秋葵煲汤的做法是怎样的？接下来我们来了解下吧。

一.秋葵煲猪骨汤的做法——食材

排骨500克、秋葵100克、干红枣10个、葱2根、姜5克、盐6克、黄酒10毫升、醋10毫升、鸡精4克.

二.秋葵煲猪骨汤的做法——步骤

01、将排骨用清水多洗几次直至将血水洗净,沥干水份后放入盘子中,加入盐、黄酒和醋,充分拌匀后腌制10分钟以上.

02、干红枣提前放入碗中,清水浸泡半小时左右,如果没有时间,红枣也可以不用清水浸泡.

03、将秋葵洗净控水后切几刀、葱切成段、姜切成片.

04、将腌制好的排骨放入高压锅中,然后将红枣、葱段和生姜都加入其中.

05、加入适量清水,将高压锅按键拨到“排骨汤”处,等时间到,将高压锅解压后打开锅盖.

06、将排骨汤放入炒锅中,加入秋葵烧开后再煮约10分钟,待秋葵煮软了,加入鸡精即可.

三.秋葵功效

1.保护肠胃

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。

2.补肾

秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

3.降糖

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求；而且秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

4.保护肝脏

黄秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效，适宜慢性肝炎人群食用。

5.补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，以有机物的形式存在，有着相较于牛奶有较高的吸收率，故是理想的钙源，适宜缺钙人群食用。

6.减肥

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

7.美容养颜

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

【一】

1:准备好秋葵、鸡蛋和虾米。鸡蛋加盐打散。

2:锅内加水烧开放几滴食用油后下秋葵焯1分钟。

3:取出切成小段。

4:锅内放适量的油放虾米炒一下后放水。煮开。

5:下秋葵。

6:煮开后放打散的鸡蛋。

7:放几粒枸杞和盐关火后放香油。秋葵焯水的时候往水中加几滴食用油，并在1分钟内快速捞出，这样色泽会更好。

【二】

1:小牛肉洗净。

2:西红柿去皮去蒂，洋葱去皮。

3:把小牛肉，西红柿，洋葱放在汤锅里，加上水，大火烧开，转小火炖。

4:加入去皮的土豆和胡萝卜，继续小火炖。

5:把秋葵汆熟，过冷水后，放入汤锅继续炖。

6:上桌前，把小牛肉拆碎，胡萝卜和土豆捞出，切丁，摆在碗底，最后盛上清汤，撒少许平香碎即可，秋葵汤就做好了。

秋葵，一直以来是人们餐桌上的健康蔬菜，秋葵嫩荚富含一种粘性物质，类似于天然荷尔蒙，能强肾补虚，是一种适宜的补肾保健蔬菜，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力果，是一种非常适宜家庭 *** 作的营养保健蔬菜。

秋葵虽好，也不能多吃，它属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食，孕期禁食。

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