两个月大的宝宝该怎样去培养她自助睡眠

襁褓和睡在婴儿床里。许多育儿专家建议用襁褓来哄婴儿入睡。襁褓可以减少婴儿的惊吓反射，避免影响他们的睡眠。具体方法是用包或襁褓将宝宝的手臂包裹起来，但不要太紧，要保证下肢能活动。每次睡觉都要抱哄睡觉，2个月大的宝宝怎么培养自主入睡其次，建议使用婴儿床。许多母亲觉得婴儿床没有用。事实上，婴儿更容易睡在婴儿床上。

带着舒适的方式，逐渐戒掉睡觉。宝宝睡觉前将激动的情绪,抱着哭,可以举行的开始,但不要摇晃或走路,可以坐着不要动,轻声唱儿童歌曲催眠,同时可以轻轻地抚摸婴儿的背部或四肢,安抚的方法,试图展示宝宝喜欢经常使用这种方式的平静,那个时候嘟嘟就像轻轻地掐他的胳膊和腿，我一般嘴都会轻声说，一、二、三、四，一、二、三、四，有节奏的一遍又一遍，他很快就会安静下来。创造一个良好的睡眠环境。让宝宝睡得好,睡眠环境也是非常重要的,以确保房间的温度和湿度适宜,提高宝宝的舒适,睡觉前应该把窗帘,同时保持安静的空间,当然,不故意限制成年人的活动。

使用EASY程序的睡眠方法。我在以前的文章中多次介绍过睡眠的方法，很多妈妈的经验都是非常有效的，我也用这种方法来训练涂鸦睡眠，效果很好，EASY sleep其实是吃-玩-的睡眠方案，与我们平时的做法相反，我们通常吃睡前和睡容易过程充分发挥,玩累了,睡觉醒来要供养,所以事实上,当玩婴儿的能源消耗,这样孩子更容易入睡,醒来后吃牛奶,吃满员玩了。

在使用易睡法之前，可以记录观察宝宝的睡眠习惯，让宝宝慢慢形成吃-玩-睡的循环，循环的形成，宝妈妈就会觉得轻松多了。当然，任何方法都不可能适合所有的宝宝，养成睡眠习惯需要一个过程。即使养成了习惯，也会因为各种原因出现回归、重复等问题。对于这些，父母应该有所准备。

在宝宝一岁之前，最让爸爸妈妈们头疼的问题，如果让爸爸妈妈们投票，睡觉难很可能会排名第一。带过孩子的爸爸妈妈们应该都同意吧？

婴儿应该是世界上最折磨人的小生物了吧，不仅吃要喂，而且睡觉也要哄，不但要哄，还非常难哄，记得有一篇文章《哄睡小怪兽》，很得新手爸妈们的共鸣。长期缺觉的爸爸妈妈都希望自己的孩子是个自己入睡的天使宝宝，然而宝宝们却经常需要大人来哄才能睡，而且还是要抱着哄，拍着哄，还有的是“落地醒”，抱着睡的挺好，一放下就醒，简直像按着报警器，身子一接触床就会用哭声来抗议。

有一位妈妈问，宝宝两个月大，每次都需要抱着才能哄睡，怎么培养自主入睡呢？

抱着哄睡是非常普遍的哄睡婴儿的方法，但是对妈妈来说却是非常累人，那么才两个月的宝宝，能够培养自主入睡吗？我家嘟嘟在2个多月时我对他进行的睡眠训练，差不多3个月时，睡眠已经有规律了，夜里也基本能睡整夜觉，虽然没有完全做到自主入睡，但是从来不抱睡，都是在小床上自己睡。

培养两个月大的宝宝自主入睡，可以通过以下步骤。

1、包襁褓，睡婴儿床。

很多育儿专家推荐用包襁褓的方式，使宝宝更顺利的进入睡眠，包襁褓可以减轻小月龄婴儿的惊跳反射，避免影响宝宝睡眠。具体方法是用包被或襁褓包住包宝宝的双臂，但是不要太紧，同时要保证下肢能够活动。

其次推荐使用婴儿床，很多妈妈觉得婴儿床没用，其实宝宝睡婴儿床会更容易培养睡眠习惯。

2、用对安抚方式，逐步戒抱睡。

婴儿在睡前会有烦躁情绪，抱着会减少哭闹，开始时可以抱着，但是尽量不要摇晃或走动，可以坐着抱着不动，轻声的唱儿歌催眠，同时可以轻轻的抚摸宝宝的背部或四肢，尝试展现宝宝喜欢哪种安抚方法，就可以经常采用这种安抚方式，当时嘟嘟是喜欢轻轻的捏他的胳膊和腿，我一般嘴里会轻声说，一二三四，一二三四，有节奏一遍遍，他会很快安静下来。

3、营造良好的睡眠环境。

让宝宝睡好，睡眠环境也非常重要，要保证房间的温度和湿度适宜，提高宝宝的舒适度，睡觉前应该拉住窗帘，同时房间要保持安静，当然，不用刻意的限制大人的活动。

4、采用EASY程序睡眠法。

我在以前的文章里曾多次介绍过这种睡眠方式，很多妈妈的经验是很有效，我也是用这种方法来训练嘟嘟的睡眠，效果不错，EASY睡眠法其实就是采用吃-玩-睡的程序，与我们平时习惯相反，我们一般是睡前吃，而EASY程序睡眠法是吃饱了玩，玩累了睡眠，睡醒了喂奶，这样其实在玩的时候消耗宝宝的精力，使孩子更容易入睡，睡醒了之后吃奶，吃饱了有力气再玩。

在采用EASY睡眠法前，可以记录观察宝宝的睡眠习惯，让宝宝慢慢的形成吃-玩-睡的周期，周期形成之后，，宝妈会觉得轻松许多。

当然，任何方法不见得适用所有宝宝，而且培养睡眠习惯需要过程，即使形成习惯，因为各种原因，也可能会出现倒退、反复等问题，对于这些，爸妈们都应该有心理准备，因为婴儿毕竟是婴儿。

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