有人说做程序员容易秃，是真的吗为什么

程序员的确容易秃头脱发，因为头发在中医里称作血余，有一味中药叫血余炭，就是头发烧的炭。

其次一个就是肾，其华在发。浅显一点理解就是，肾影响人的头发生长，人年纪大了肾精虚弱，头发就开始白了，也更容易掉头发了。而贫血的人头发容易枯黄。

再从血的角度来说，肝主藏血，大家都知道熬夜伤肝，而从各方面的信息来看996已经要成为程序员的标配了，甚至后半夜都友人还在加班。长期的加班，熬夜损耗肝血。

而长期盯着屏幕，继续在“伤血“的路上助力一把，有一句话叫做久视伤血，就是长期的用眼，耗伤人体血气。

特别在改BUG的时候，有时候翻来覆去盯着几行字母，不停地检查，修改，检查修改。伤脑，伤肝，伤眼睛。还可能憋尿。按照我自己作为入门者的习惯，中间是不会离开的，好不容易理出了头绪，一离开感觉等回来后一脸懵逼，前面的都白干了，又要重头再来。

说完肝再来说说肾，我们又有肝肾同源之说，这个暂且不提，主要来讲讲肾主骨，生髓，藏于脑，脑为髓之海，程序员作为一个脑力劳动者，不知不觉中消耗了大量脑细胞，（魔幻点的说法也就是消耗了大量精神力，正式点的说法叫做劳心过度，属于五劳七伤的一种。）加上长时间工作，熬夜，压力等等原因。在相对高的薪资下，也也付出了相对的代价，所以经常把程序员比作搬砖，当然Ctrl+C， Ctrl+V也在其中起了作用。

当然，不秃头的程序员也是有的，有些人天生发量，这是优秀的基因，没有办法，但是强健的体魄，也是对抗的方式，适当的运动，适当的饮食，如果想从事程序员的工作，也可以提前预防啊！

就我个人而言，程序员的确大多数头发稀少，甚至秃顶的程序员也非常多，那么这是一种普遍的现象吗？我的答案是：这一定是普遍现象。

说到这个问题，我想到之前跟我堂哥当面聊过一次天，我堂哥是做程序员的，程序员这一行做了八年，我问我堂哥为何你的头发不太茂密，感觉非常稀疏，是不是熬夜太多了，我堂哥的回答是：熬夜都还好，主要是程序员这行压力非常大，经常写程序敲代码要动脑子，这行就是在靠着自己的脑容量工作，当你的脑容量慢慢快被榨干的时候，你的头发是一定会慢慢掉落的，甚至还会大把大把的掉，当我听到堂哥这番话的时候，我深刻的明白了这行工作者普遍会脱发。

带着这个好奇，我又继续追问了我堂哥，我说：那按你这么来说，是不是做程序员这行的人头发都非常稀少，甚至秃顶的人也不在少数，我堂哥的回答是：你说对了，跟我一起工作的同事基本上都发都稀疏了，有很多人经常掉发，掉的厉害的人已经秃顶了，而轻微一点的人掉发速度也非常快，而且还有些人长出了白头发。

我瞬间对程序员这个行业产生了敬畏，觉得这个行业太高压了，想想每天敲着代码，写着程序，整体面对电脑，光辐射厉害大不说，脑容量消耗的程度是非常大的，甚至脑细胞每天都会死去很多，毕竟程序员这行不是一般人可以做的，能做的人并且坚持好几年的人，我感觉都是狠人，都是不怕掉发的人，所以，通过我堂哥亲身例子，就可以得知程序员这种普遍脱发现象是存在的，因为程序员这行脱发速度确实非常快，甚至这种速度难以想象。

一、排解压力，都知道程序员工作压力大， *** 心多，这很容易引起脱发。那就要平时多放松放松，简单的运动是很好的放松方式，还能健身。

二、保持良好作息，熬夜容易引起脱发，作息不规律容易导致内分泌失调也容易引起脱发，所以尽量每天11点左右睡觉。

三、保持良好饮食习惯，只要保证正常饮食就好，蔬菜、肉类、五谷杂粮均衡。只是尽量避免吃辛辣、刺激性、油腻的食物，不要吃太咸、太甜的食物。

引言：人们现在的工作都是离不开电脑的，所以人们每天都需要面对电脑所以有一些程序员会出现脱发的问题，这就让他们非常烦恼。有什么方法可以防止程序员脱发呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、程序员如何防止脱发现象

所以在日常生活中，程序员一定要注重头发以及头皮的护理，这样头发才会比较好，长得比较坚固。因为长时间面对电脑，电脑是有辐射的，从而对人体的一个皮肤还有一些血液循环都有一些影响，这个时候用电脑的时间比较长，而且注意力也会比较集中，容易造成人体中的一个内分泌失调，从而内分泌功能紊乱。

当内分泌功能紊乱之后，人们的皮肤上的一个皮脂腺分泌就会比较旺盛，这个时候当人们的神经又比较紧张所以很容易让头皮上的毛囊出现营养不良的情况，也会有毛囊堵塞的情况就会出现脱发，这个时候一定要防脱发，要科学的方法去保护自己的头皮和头发。首先我们需要的是合理的使用电脑，在每天工作完或者是休息的时候出去走一走，看一看外面的绿植对身体都是非常好的，要注意头部的清洁。

二、注意平常的生活习惯

经常洗头发，用洗发水可以用生姜洗发水，它可以帮助人们增长头发，而且让头发变得更多更密更浓。在平常生活中也要吃一些健康的食物，多补充一点维生素，要吃一些健康的粗粮，不要吃过多的垃圾食品以及一些辛辣刺激的食品都是不好的。所以在日常生活中，好的睡眠质量也是必不可少的，每天要保证有8个小时的睡眠时间，而且睡眠质量要充足，这样身体就会变得越来越好。

因为程序员这个职业的主要工作其实就是每天写代码，而且在遇到公司的问题的时候，必须要利用自己的专业知识来进行解答的，这个职业，每天所需要的工作时间已经超过了8个小时。

我相信对于那些还没有进入这个社会的年轻人来说，是非常羡慕这个职业的，因为这个职业每年的收入可以达到30万元以上，而且通过写代码就能够让自己在短时间之内获得更多的财富的，但是我们也必须要关注一种现象，那就是程序员的头发掉落的非常快，而且他们的精神的消耗也是比较快的。

加班已经成为了程序员工作的常态

对于程序员来说，加班已经成为了他们的工作的常态，他们在生活当中必须要面临着加班，如果不进行加班的话，那么他们的工资收入会减少的，而且他们在进入了一家公司之后，基本上会被当做两个人来使用的。

程序员的工作基本上都是在耗费脑力

他们的头发之所以会掉落的很快，主要是因为程序员的工作基本上都是在耗费脑力的，正是因为耗费脑力，所以才会让他们的大脑的细胞消耗的比其他工作的人要快一些的。

35岁是最大的一个挑战

对于绝大部分的程序员来说，到了35岁的时候就会面临着职业的挑战，因为他们会被公司所淘汰的，35岁以后的程序语言并不能够获得太好的发展的，所以对于绝大部分的人来说，在35岁之前必须要成为公司的管理者的。

任何事情都其实都是需要进行辩证的看待的，虽然程序员的工作是比较劳累的，而且对于身体的消耗也是比较严重的，但是他们却拥有着非常高的工资收入，而且在35岁之前能够获得其他人30年所能够获得的工资收入。

关于程序员的头发一直是网友们爱调侃的一个话题，说什么程序员容易秃顶，这样的话题被大家聊得很热。

先看一张真实的吧

这是网上最近流传的一张“程序员饭局图”，我想大家一定能看出来那一个程序员工龄最长。

在人们的印象中程序员往往伴随着“秃头”这种现象出现，原因基本上有以下几点

大量的脑力劳动

每一个程序员每天都要对着各种函数与语句不断调试，而这样的工作虽看似轻松，可实际上相当耗费脑力，而这样的脑力劳动却会使位于皮肤表面的毛囊供血供氧不足从而造成脱发，所以每有一个程序诞生就会有无数的头发因缺氧而脱落。

熬夜与生活作息不规律

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

但是程序员为了应对客户的需求不得不长时间的熬夜，并且生活作息极不规律，这就很可能导致内分泌紊乱，而头发的脱落与激素息息相关，所以熬夜一旦成为习惯，脱发也基本上注定的了。

精神压力大

程序员经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果。

当精神压力过大时，还有可能刺激头皮油脂分泌，油脂旺盛了，再加上本身头油重，如果在不及时清洁的话，就会导致油脂堵塞毛囊，从而阻碍了头皮的呼吸，就会影响头发的生长，如果头发的正常呼吸经常受到影响的话，会更加严重的影响到头发的生长，最后会导致脱发。

饮食不健康

程序员每天的饮食基本上以外卖，泡面为主。这样的食品会使体内长期缺少蛋白质和维生素，比如氧气的运输需要铁元素，人体代谢需要大量的维生素B，而这些东西也恰恰是头发生长所必须的物质。

在此，菌菌也忠心希望各位即将成为程序员们能更加注意自己的身体健康，头发可以带上假发，而自己的健康亮起红灯时却没用措施补救了。

象征着程序员身份的三样东西，格子衣，背包，秃头，伴随着互联网的越来越火，程序员群体也慢慢庞大，但是关于程序员的一些网红词也相继出现，“宅男”，"程序猿",“秃头”，“直男”，“没女朋友”，"技术控"等，随着996高负荷的加班，天天改需求，经常会爆出，哪里哪里程序员猝死。那么程序员秃头的原因主要有以下几种：

1遗传是掉头发的主要原因。

无论哪个行业掉头发主要都是遗传的原因，家里人有掉头发的基因或者是生病了，才会大量的掉头发，程序员这个职业也没有太多不一样的地方，我很多同事没有一个是秃顶的，也许是我们都还年龄比较小吧，当程序员肯定会掉头发，但是一般不会掉得非常严重，甚至秃顶。秃顶的大都是因为遗传或疾病。

2熬夜是程序员掉头发的主要原因。

如果一个程序员既无遗传又无生病，但是头发掉得飞快，那肯定是因为熬夜了，程序员熬夜是很正常的事情，很多互联网大公司的996制度把所有的程序员都推上了风口，好像程序员就应该996一样，。虽说互联网大厂996，但是人家工资高，福利好，很多小公司可能五险一金都按最低标准交，还想让自己的员工996。即使工作没这么忙，也是让大家加班，大家在公司干耗着也不能回家。

3工作强度大，工作时间长也是程序员掉发的原因。

作为一名程序员，早上9点上班到晚上9点下班是很正常的事，很多公司虽然不要求加班，但是要求工作饱和度不低于多少多少，比如不低于15，什么意思呢？就是工作一天八小时，饱和度就是1，饱和度15就是平均每天工作不得少于12个小时，如果不加班，饱和度怎么能达到呢？所以说程序员的工作时间和工作强度是非常大的。

而且除了正常工作外还要抽出时间学习，因为知识框架更新非常的快，如果不抽出时间学习，可能当你不再年轻，不能再熬夜的话，就只能等待失业了，因此中国的程序员30岁左右很多都开始转行做项目经理了，在中国做程序员真的是要命呀，因此工作时长和工作强度对于程序员掉发也是一个很重要的原因。

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