我有“设置”强迫症,怎么办

我有“设置”强迫症,怎么办,第1张

可以看书自我认识与调适。我是一名心理学爱好者,可以给你留言几句:

关于强迫症的成因,很大一个成因是源于我们自身的完美主义。建议您可以参考自助书籍《走出焦虑风暴》。

在此,很想节选书里的一段话给您:

完美主义源自于“自我”内在挖掘“自信”的能力不足,抑或当“超我”发现“自我”价值感不足时而产生的一种理想式的代偿主义。一颗不懂得合理释放愤怒的心灵,就形同自己喝下毒药却希望他人自动改变一样荒唐。 我们一定要深谙“水至清则无鱼”的道理,深谙瑕疵是对完美的最好注解。不追求完美本身就是一种完美,若要“超我“当家作主,没有一样东西可以入其法眼。许多时候“超我”就是被“幼年模式”所奴役,因此它自己也分不清什么是现实,什么是想象。 因为“幼年模式”是以想象作为分析的依据,而成熟的“成年模式”是以客观事实为依据,可以分清什么是幻想,什么是现实,并且擅长一逻辑思维来窥见事物的因果链,此外它还具备一定的调节情绪活动的能力。因此,赶快放弃不成熟的自责、焦虑心理,积极调解“超我”的幼稚性与完美主义,即得解脱。 引用自《走出焦虑风暴》,里有许多实用调适缓解技术策略,祝好。

这位朋友,你好!

非常理解你目前的感受,很能体会你的心情,强迫症确实给人的生活带来了很大的影响。

患有强迫症的人,一般都有下述人格特点:喜欢思考,爱钻牛角尖,做事过分认真,谨小慎微,要求十全十美,有很高的道德标准,平时喜爱整洁,做事有条理、有秩序,一丝不苟,甚至固执、刻板等等。有这样的人格特点有好的一面,有责任心,做事尽善尽美等,但也有不好的一面,做事过于执着,对自己过分苛刻,从而会使自己很苦恼。

因此你现在的人生首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,代之以正常人的健全心态,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式。这样才能从本质上解决你的问题。由于信息有限,在这里只能先提一些方向性建议,你可以到正规心理机构具体咨询一下,相信会对你有帮助。


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