NBA球星的小腿肌肉是怎么练的

NBA球星的小腿肌肉是怎么练的,第1张

提脚跟可以通过锻炼小腿肌肉来完成:锻炼者站在台阶上,单腿扶墙提脚跟,一只脚提脚跟10次,然后换另一只脚。 以双脚完成为一个周期,连续做3到6个周期,中间不休息。 提踵运动过程:提踵运动就是提背。

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