克服上台演讲的紧张情绪的方法

克服上台演讲的紧张情绪的方法,第1张

克服上台演讲的紧张情绪的方法

演讲时,缓解紧张情绪的方法有:1.回避目光法,有意识地避免目光接触,以保持良好的心情;2.呼吸放松法,全身放松并做深呼吸,这将减轻你演讲时的紧张感;3.自我陶醉法,可以想象自己已经获得成功的情绪,就会有自信。

1.回避目光法

作为一个新演讲者,难免会感到紧张,尤其是由于听众的一些偶然因素。例如,当一名听众发出噪音时,就会导致演讲者的情绪波动。此时,应转移目光,或采取流动式的虚视方法,有意识地避免目光接触,以保持良好的心情。

2.呼吸放松法

在发表演讲之前,可以用深呼吸来放松自己。要做到这一点,需要站起来,望向远方,全身放松并做深呼吸,这将减轻你演讲时的紧张感。

3.自我陶醉法

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