提问:游泳时的正确吐气方法？

位于尾骨上方３ｃｍ处，在人体尾椎附近，主要有消除疲劳，恢复精力，促进荷尔蒙分泌的作用。可以对仙骨穴按压，用手指按压时，可以缓缓吐气，吐气大概时间为三秒钟，重复１０次左右即可，可以每天做，消除疲惫。

一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。二候，地始冻。立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。三候，雉入大水为蜃。再五日，雉入大水为蜃与“