平衡性与协调性的区别及各自含义

平衡性与协调性的区别及各自含义,第1张

平衡性是指一种协调能力,是事物与生俱来就有的,也可以通过后天的训练而培养出来。

协调性指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当,平衡稳定且有韵律性谓。

在各项体能中,协调性训练可说最困难,因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外,尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩,甚至还有柔软度等。

协调性训练法

1、不习惯动作之各种身体练习;

2、反向完成动作;

3、改变已习惯动作速度与节奏;

4、以游戏方式完成复杂动作;

5、要求创造性改变完成动作方式;

6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习。

平衡性的英文是Equilibrium

平衡性是指一种协调能力,是事物与生俱来就有的,也可以通过后天的训练而培养出来。

基本信息

中文名

平衡性

外文名

Balance

分类

先天、后天

属性

一种协调能力


欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: https://outofmemory.cn/zaji/5823795.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2023-02-03
下一篇 2023-02-03

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存