番茄todo上班打卡怎么用

上班打卡和本月的工资挂钩。番茄ToDo早起打卡步骤如下：

1、解锁手机，打开手机上的番茄ToDo。

2、点击打卡图标。

3、点击早起打卡即可进行。

可以更改时间。番茄ToDo的打卡功能非常有格调：这是一个专门的早起打卡点，打卡时间只能在3:00~12：00之间。

“待办”页和“待办集”中均置顶设置了打卡功能。先找到自己的待办事项，菜单列表从中选择“编辑”功能进行设置。

在编辑待办的页面下方，可以直接更改为“25分钟”或者“35分钟”的时间，或者进行自定义。更改了番茄todo待办事项时间后，通过右上角对勾按钮进行保存。

番茄todo是一款能够监督用户，严格按照自己制定的计划执行的软件， 能够帮助用户整理自己的每日琐事，还可以设置详细的日期提醒。

番茄todo的功能

点开就会看到界面最大模版有很多可以待办，进入番茄ToDo，点击右上角“+”即可添加待办，你可以选择计时方式、时长等。你也可以选择添加 待办集，并选定颜色进行区分。待办集可以将一个大事项进行细分。

有三个选项可以选择，普通番茄钟是二十五分钟，中间可以休息五分钟，会有振动提示，这个可以适用于安排一天的学习计划，做完了它会自动销毁，不会再有系统提示。

添加好待办事项，点击事项右边的开始按钮，即可进入番茄时间。下方的几个按键分别为屏幕常亮、暂停、任务循环、放弃。

如果有长期目标，也可以点击中间的定目标，写下自己的目标和截止时间，这样在界面会一直有显示，下次直接点击进行就行了，例如坚持跑步一千米啊，每天记单词什么的。

一、番茄工作法将为你带来什么？

•       更好的专注力•       更强的自控力•       更高的效率•       更优秀的时间把控能力（使用番茄法3个月后）

二、番茄工作法如何入门？

1、 工具

•       待办事项清单•      番茄时间记录表格•      计时器

2、 执行过程

•       清空大脑：在待办事项清单中，记录所有盘踞脑海中的事情，把所能想到的事情一一记录下来；

•       每天挑选出今天要完成的任务，添加到今日番茄记录表中；

•       使用番茄时间（25分钟），执行任务；

•       执行4个番茄钟后，来一轮长时间的休息，长度为20分钟——30分钟；

•       一个番茄时间25分钟是不可分割的，不存在半个番茄钟的说法，一个番茄时间被打断，这个番茄时间就作废。

•       如果任务大于5个番茄钟，则需要把任务分解成几个小任务来进行。

三、番茄工作法如何进阶？

•       执行层面（25分钟+5分钟）

•       总结分析（每天固定一个番茄时间，对今天的工作，学习、阅读等进行总结，花了几个番茄钟），每次总结的时间都不应该超过一个番茄钟

•       任务预估（开始执行任务前，预估该任务花费的番茄时间）

四、如何用番茄工作法提高效率？（实践、工具、问题）

1、工具（朝夕、FOREST）

2、 建议

•       适应番茄工作法的专注时段；不要一开始挑战25分钟专注，先从10分钟开始，让自己体验到成就感，再增加番茄时间。（大概花费一周时间）

•       适应番茄工作法的休息时间；（大概花费一周时间）

•       学会控制打断；先让周围人知道你正在使用番茄工作法，遇到打断的时候，你就可以告诉他们，请你再等我几分钟，这样可以降低60%的打断。（半个月——一个月），逐步培养自己的工作习惯。

五、几款常用的番茄工具APP

1、 潮汐

通过与白噪声（雨声、水声、鸟叫等不会让人特别关注的环境音）的结合，来提高用户的专注程度。我们可以根据需要做个性化的设置：（1）番茄周期设置，包括专注时长（即番茄时间里的工作时间）、休息时长和长休息（每四个番茄时间一次长休息）。（2）打开自动开始休息。（3）建议打开沉浸模式，在番茄工作时间内，如果退出潮汐App，则视为打断，当前番茄时间作废。（4） 打开白噪声、与音乐融合，体验潮汐的个性差异！

2、 FOREST

通过番茄工作法种植森林，每执行一个番茄时钟，即可种植一颗树。持续的专注，即可由木成林。在执行番茄时钟的过程当中，如果跳出ForestApp界面，则视为这个番茄时间被打断，正在种植和树将枯死掉。一天下来，看到一棵棵树繁茂生长，心里上也会有满满的成就感吧；相反，如果持续的被打断，树木都枯萎，心里也会滋生罪恶感。此外，forest还自带统计功能，基于日、周、月、年进行任务分析，还可以用自己积攒的金币兑换实物树木种植哦，在专注力养成的同时，参加一份公益，两不误！

一个最会写字擅长设计P图的历史老师  微信公众号 【史觉一梦】

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