艾宾浩斯遗忘曲线怎么用

关于艾宾浩斯遗忘曲线的用法如下：

一、参考艾宾浩斯记忆曲线确定一个复习周期，然后根据自己的实际情况以及不同的记忆材料进行调整，找到一个适合自己的复习周期。当复习时发现记忆效果很好的时候可以适当延长复习周期，如果复习时发现再次记忆很困难，可以酌情缩短复习周期。

目前一些艾宾浩斯记忆曲线计划表，给出的复习间隔时间为5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月、6个月，但是这是不科学的，因为通常我们学习的内容都是有一定意义的。结合实际情况给出的参考周期为6到12小时内复习一次、然后分别间隔1天、3天、7天、15天、1个月、3个月、6个月再复习一次。

二、明确记忆不是指“死记硬背”，是理解学习的一个过程。死记硬背的无意义音节遗忘速度是最快的，说明通过理解学习再记忆能增强学习效果，让知识记忆更加牢固。

三、复习的时候不是从头到尾再背几遍，应该先在大脑里回想一遍，查漏补缺。一方面能节省时间，另一方面能增强记忆效果。

艾宾浩斯遗忘曲线（规律）的具体用法在于：间隔重复学习和记忆。

也就是在学习或记住（暂时）之后，要在遗忘速度较快的区段及时重复，巩固记忆。间隔的时间按照艾宾浩斯遗忘曲线就是在学习或暂时记住之后的：20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复学习、记忆。

当然，实际的间隔时间不需要如此频繁，通常以一天、一周和一月的时间来间隔记忆即可。具体可以根据你想记多久，也就是考试时间来设定卡片法，比如背单词的时候，在卡片的正反两面分别写下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。

回想法，比如读完书或上完一节课之后，在一张白纸上写下记得的所有内容。

提问法，比如读完书或学习完某章节后，自己设计一些问题，通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。思维导图法。

艾宾浩斯记忆法时间表如下：

如果让大家一次记住一大段内容，哪怕记忆力极好的同学也极难记住，而且多数只是开头和结尾印象比较深，中间的部分最容易遗忘，相反，如果只让大家记忆一个很短的材料，相信大家都可以在非常短的时间记住，根据这个原理，我们可以把一大段内容分成几小部分，分段来去记忆，效果会更好。

艾宾浩斯记忆法的优势：

在实际工作、生活中经常运用的知识，记忆是深刻的。从神经生理机制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层留下的痕迹就越深刻，暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了，学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生紧密联系的第二信号系统的条件反射，记忆信息便容易提取出来。

艾宾浩斯曲线记忆法是一款高效记忆方法，艾宾浩斯记忆遗忘曲线是把各种记忆机制综合起来考虑，反映平均记忆力衰退的情况。人们把记忆类型粗分成短时记忆(Short term memory) 和长时记忆(Long term memory)。

那么艾宾浩斯曲线表格怎么用呢，一起来看一下。

首先，将学习的日期时间记录下来，时间可以不连续，但序号是连续的。

其次，将序号当天学习的全部内容记录到学习内容里。

再次，对当天记录学习的内容进行正式学习。

又次，正式开始学习后5分钟、30分钟、12小时进行短期复习。

最后，学完知识后，间隔1天、2天、4天、7天、15天、1个月对学习的内容进行长期复习。

艾宾浩斯是德国著名心理学家，他根据人的短时记忆和长时记忆特征，发现了记忆遗忘规律，形成的坐标图曲线便是记忆遗忘曲线，也称为艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

我们可以按艾宾浩斯记忆遗忘曲线制定学习计划，这样记忆效果更好，学习效率更高。

在从短时记忆到长时记忆的转化中，一个重要的因素是训练间隔。实验表明，如果持续高强度的不停训练(massed training)，是不能直接形成长时记忆的。只有加上一定的时间spacedtraining)，才能有效将短时记忆转化成长时记忆。

艾宾浩斯记忆法，是信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。

艾宾浩斯记忆法真正的含义不只是告诉我们如何去记忆，也同时暗示着我们在学习的时候要及时复习。所以艾宾浩斯记忆法完全可以运用于我们的注会备考过程中。

注会备考过程持续的时间比较长，而且内容也非常多，如果不及时复习的话就很容易遗忘。如果过了很长时间，直等到考试前才复习，就几乎等于重新学习一遍了。学习的效率大打折扣。

艾宾浩斯记忆法的使用

(一)睡觉前回忆白天学习内容。临睡前是建立记忆的好时机，回忆白天学习内容要点，默写或复述，第二天起来再进行对照，可以让备考效率猛提高。

(二)周末提炼一周学习纲要。对于多数备考初级会计考试的考生来说，周末的时间最为充裕，可以试着用大块时间提炼学习纲要，模拟测试，检验一周的学习效果。

(三)及时进行章节测验把握内在联系。初级会计考试中复合考点占比接近55%，单一掌握知识只是基础学习，学完一章进行自测，考虑学完有哪些收获，及时理解，加深记忆，把握章节内容内在联系，更有助于应试。

(四)通过目录驾驭教材。目录在初级备考中的地位不可忽视，预习备考前一定要翻开目录，了解基本知识结构，共有哪几章，每章内容分几个模块等，都要做到了然于胸。在全部内容都学习后，以目录为纲要进行回忆、检测，才能更加全面的驾驭教材。

这是一张很典型的艾宾浩斯记忆表格。每一行是一个记忆任务，在开始这项任务时在最左侧记录下开始的时间，在内容栏里记下记忆内容。在每行右侧有记忆复习周期，在第一次记忆结束后，以5分钟，30分钟，12小时，1天，2天等周期开始复习记忆任务，完成后在周期下方打钩，直到6个月后完成本次记忆任务。