德倍适3天黑金代餐礼盒如何吃

德贝诗3暗金色餐礼盒怎么吃 德贝诗3暗金色礼盒是晚餐用的。里面有3袋蜂蜜坚果麦片圈，3袋巧克力奶昔，3袋BBQ蛋白片。 我喜欢这种安排好的套餐，3天的减损计划还有营养师一对一的指导。 还有针对懒癌的微信小程序打卡功能，可以提醒你每天按时吃代餐！大致食谱:早餐:巧克力奶昔，蜂蜜坚果麦片圈+鸡蛋。 (因为我习惯早餐吃很多，这个量就够了。)午餐:蔬菜+水煮鸡胸肉+荞麦面(偶尔吃虾、牛肉、玉米)晚餐:晚上只吃BBQ蛋白片和水果。 除了以上的东西，在下午或者晚上，饿的时候，会吃德贝士代餐威化饼干。买的是巧克力味的，跟吃零食一样。它是甜的，但不含蔗糖，而且有大量的蛋白质，不用担心发胖，而且很饱。 当然，还是要配合适度的运动来进行，饮食的调整很重要。