备孕常吃叶酸有几种

孕期吃的叶酸有几种 我们孕期吃的叶酸有两种: 天然叶酸:主要存在于食物中，尤其是酵母、动物肝脏和蔬菜中，叶酸含量相对较高。 合成叶酸:天然叶酸虽然很多，但是很不稳定。 容易被阳光、热等氧化。 所以人体从食物中获取的叶酸并不多。 而合成的叶酸可以保持稳定，人体的吸收利用率更高。 因为孕期需要补充的营养素和微量元素很多，所以很多孕妈妈都会补充叶酸等营养素。 但食物一起吃可能会出现相互制约的现象，营养一起补充也可能出现。建议孕妈妈在补充营养前咨询专业医生，不要随意服用补品，以免事与愿违，劳民伤财。