洋葱有哪些功效与作用

洋葱有哪些功效和作用 洋葱含有一种特殊的营养物质——前列腺素A，能扩张血管，降低血液粘稠度，减少外周血管阻力，降低血压，保护心血管健康。 而且，前列腺素可以促进血液中的钠离子从肾脏排出，减少水和钠的潴留。 就像药物一样，没有剂量就谈不上疗效。前列腺素A确实可以扩张血管，理论上会降低血压。然而，一个洋葱中前列腺素A的含量非常少。即使你每天都吃洋葱，也不可能靠洋葱来降血压。它仍然需要定期治疗来降低血压。平时吃降压药，吃点洋葱，有助于控制血压，但只是起到辅助作用。 适量吃洋葱对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有一定的保健作用。 蔬菜中，其实除了洋葱，芹菜、菠菜、胡萝卜、菜花、茄子、黄瓜、菊花、南瓜、苦瓜、毛豆也能起到降血压、降血脂的作用。 很多人总想靠一日三餐来控制疾病，这是不可能的。即使蔬菜中含有一定的活性物质，可以起到降低血压的作用，但煮熟后，不说这种活性物质还存在，就算有，也是微乎其微的，还得经过消化道的消化吸收才能被人体利用。 所以，天天吃洋葱降血压是极不靠谱的，就像张悟本说吃绿豆治病是伪科学一样。 而且过量食用洋葱会刺激胃黏膜，引起胃酸过多，导致消化不良等症状。 吃太多洋葱也会导致视力模糊。 很多高血压患者，别说单独吃某一种食物，就算吃一种降压药，血压控制也不理想，甚至需要两三种药物一起使用。 不仅仅是吃药降压。平时的饮食习惯和生活习惯同样重要，比如戒烟戒酒，熬夜，低盐低脂饮食，控制体重，多运动。 还是那句话，闭上嘴，张开腿。