晚餐吃些芋头是不是有助眠作用？

晚餐吃些芋头有帮助吗？ 从临床和相关药典来看，并没有这样的作用和记载。 大明本草不言自明 除烦止泻，治孕妇心烦烦闷，胎动不安 《滇南本草》说它 治中气不足，长期服用滋补肝肾，添精 营养分析表明，该产品淀粉含量为69.6% ~ 73.7%，蛋白质含量为1.75% ~ 2.3%。此外，它还含有脂类、矿物质和维生素等。，有一定的滋补作用。 临床上，吃多了会胀气，严重影响睡眠。 比如引起腹部胀气的食物有豆类、白菜、洋葱、菜花、甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、添加山梨醇(甜味剂)的饮料和甜点等。 芋头生食有毒，热性食物不宜过多，容易引起生闷气或胃肠停滞。 另外需要注意的是，芋头特别适合体弱者食用；痰浊、过敏体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)的人，食滞、食欲不佳、糖尿病的儿童应少吃；同时，胃痛、胃内湿热的人应忌食。 芋头作为一种容易胀气的食物，如果在晚餐时选择，往往容易腹胀，最终影响正常睡眠。 所以，如果晚上贪吃芋头，不仅不能帮助睡眠，还会导致失眠。 需要注意的是，煮芋头是一种更健康的吃法，因为它的淀粉含量很高。 当你吃芋头时，你必须确保它是熟的。因为芋头有一定的毒性，如果未成熟就食用，容易导致生闷气等不良症状，对身体有危害。 由于芋头本身就是一种容易胀气的食物，所以大家在晚餐的时候还是少吃为好，以免对失眠有帮助，还会导致失眠。