软糖吃多了会有哪些风险

软糖吃多了有什么风险 现在的孩子糖的摄入量普遍有点高。很多孩子不喜欢蔬菜，父母就让他们多吃水果，不喜欢白开水就让他们喝果汁。一些家庭喜欢吃甜食，或者在烹饪中使用糖来提味。 日常生活中我们吃多少糖比较健康？每天最好不要超过40克。 30 mdash白糖40克是什么概念？在人们常吃的甜食中，一勺果酱含糖量约15克，一罐可乐含糖量约37克，三小块巧克力含糖量约9克，一个冰淇淋甜筒含糖量约10克，几块饼干含糖量约10克 hellip hellip如果不注意，30 mdash40g糖的限制非常容易突破。 日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是骨折率增加的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率更高。 所以即使吃那包小熊软糖不是主要的风险来源，那么家长也要注意对孩子的饮食习惯给予更多的指导。 先给孩子讲糖摄入过多的危害，看一些小视频和小故事，然后尝试用其他东西代替小熊软糖，最后养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬菜，适当吃一些坚果和水果，多吃五谷杂粮，会对身体有益。