椭圆机伤膝盖吗、哪个减脂效果更明显

椭圆机伤膝盖吗？哪个减脂效果更明显 椭圆机不伤膝盖，是众多有氧器材中对踝关节和膝关节伤害最小的健身器材。 椭圆机的锻炼效果和跑步差不多。总的来说，椭圆机对于不适合跑步的人，比如体重较重、膝盖受伤的人，是一个非常好的替代运动。 我们在跑步机上跑步的时候，每一步都需要双腿发力。这种运动之后，我们会觉得腿特别酸，肌肉特别紧绷，特别累，也会对膝盖造成很大的伤害。然而，椭偏仪通过机械帮助我们减少工作。经过循环训练，可以达到训练肌肉力量的效果，减少一些负面影响。 一个人长期训练后进行有氧运动是可能的，也是健康的，就是跑步机比椭圆机消耗的能量多，减脂效果明显。 但缺点是跑步机会让我们消耗能量，但另一方面也会对我们的肌肉产生负面影响。 选择合理的健身器材可以减少我们受伤的可能性。训练的时候也要制定合理的训练计划，这样不仅可以避免膝盖磨损，还能更有效的达到我们想要的效果。