蓝山咖啡有什么好处

蓝咖啡有什么好处 1。咖啡让你精力充沛，让你更聪明 喝完咖啡后，咖啡因会被吸收到血流中，传递到大脑，阻断一种叫做腺苷的抑制性神经递质，引起兴奋。 这可以改善多种大脑功能，包括记忆、情绪、反应时间和认知功能。 2。帮助燃烧脂肪 许多研究证实，咖啡因可以提高代谢率3%至11%。 超重的人喝咖啡可以增加10%的脂肪燃烧，而较瘦的人可以高达29%。 不过注意，长期喝咖啡的人，效果可能更差。 3。大大提高运动能力 咖啡可以增加肾上腺素，刺激脂肪组织释放脂肪酸，就像身体的燃料一样。 一般来说，咖啡因可以提高11%到12%的行动力。 健身前半小时喝一杯浓咖啡是有道理的。 4。富含人体必需的营养物质 虽然咖啡豆中的一些营养物质在冲泡后会流失，但咖啡中仍然富含核黄素、泛酸钙、锰、钾、镁和维生素B3。 看似含量不高，但一天喝三四杯，就能积累相当数量。 但还是要根据自己的身体状况来喝，避免咖啡过量导致心慌。 5。降低二型糖尿病风险 全球约有3亿人患有二型糖尿病，这是一种不容忽视的严重疾病。 指出大量饮用咖啡的人比其他人患二型糖尿病的风险低22%至50%，另一项研究的数据甚至高达67%。 对18项研究的回顾表明，每天一杯咖啡可以降低7%的二型糖尿病风险。 6。阿尔茨海默病和老年痴呆症的预防 老年痴呆症在65岁以上的人群中最为常见。虽然目前无法治愈，但有几种方法可以预防，比如健康饮食和运动。 然而，许多研究表明，喝咖啡还可以降低65%的老年痴呆症风险。 7。降低帕金森病风险 帕金森病是仅次于阿尔茨海默病的第二大神经退行性疾病。目前根本治不好，预防更重要。 指出咖啡因可以降低32%到60%的风险，但喝无咖啡因的咖啡却没有这样的效果。 8。保肝作用 肝脏是人体的重要器官。肝脏常见的疾病有肝炎、脂肪肝等，很多都会导致肝硬化。 研究表明，咖啡因可以预防硬化，每天喝四杯以上咖啡的人可以降低高达80%的风险。