益生菌酸奶怎么喝最好

如何喝最好的酸奶 益生菌酸奶的最佳功效:新鲜，冷藏，不要空喝在肚子里 虽然量很重要，但不代表这些益生菌就能被吸收。 生成、运输、储存、存放时间，这些人为因素的任何一个不科学的环节，都会大大降低益生菌酸奶中的益生菌活性。 因此，你储存和饮用益生菌酸奶的方式最终会影响你摄入的益生菌数量。 以嗜酸乳杆菌为例。仅生产两周之后，它们的活性迅速下降到原来的25%，但四周后，它们的活性只有生产时的10%。 所以益生菌酸奶是新鲜的，越接近生产日期，有效成分越高。 高温也会杀死益生菌。益生菌酸奶一定要保存在冰箱里。 不要放在外面热的地方，也不要加热。 否则益生菌还没吃到肚子里就被杀死了，再多也是白费。 空腹部喝益生菌酸奶也是禁忌。人的腹部胃酸高，像双歧杆菌，会被胃酸杀死。 饭后1 ~ 2小时喝益生菌酸奶。此时胃酸量略少，可以保证细菌的有效吸收。 另外，胃溃疡患者不适合喝益生菌酸奶。 抗生素是用来杀菌的，而益生菌酸奶中的活性菌会被抗生素杀死。所以如果生病了，一定要在喝益生菌酸奶的同时服用抗生素。