碳酸钙d3片有什么副作用

碳酸钙d3片有什么副作用 长期服用碳酸钙d3片会导致嗳气、便秘等副作用。过量使用可导致高钙血症，乳碱综合征，表现为高钙血症、碱中毒和肾功能不全。 碳酸钙d3片剂用作孕妇和哺乳期妇女、更年期妇女和老年人的钙补充剂，有助于预防和治疗骨质疏松症。 目前除了药物，食物也可以补钙。 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。 而且牛奶中的钙更容易被人体吸收。所以，牛奶应该是日常补钙的主要食物。 其他奶制品，如酸奶、奶酪和牛奶片都是钙的良好来源。 海带和虾皮都是高钙海鲜。一天吃25克，就能补300毫克钙。 它们还能降低血脂，预防动脉硬化。 海带煮后带肉或凉拌都是不错的食物。 虾皮含钙较多，25克虾皮含钙500毫克。所以用虾皮做汤或者做馅是日常补钙的好选择。 大豆是高蛋白食物，含钙量高。 友情提醒:豆浆需要反复煮7次才能吃。 动物骨骼80%以上是钙，但不溶于水，难以吸收。所以在制作食物的时候，可以提前打碎，加入醋，然后用文火慢慢煮。 吃的时候去掉浮油，加点青菜，就成了美味的鲜汤。 缺钙会降低软组织的d性和韧性。 缺乏d性的皮肤显得松弛和老化；晶状体缺乏d性，容易近视、老花眼；血管缺乏d性，容易硬化。 维生素D缺乏会导致儿童佝偻病和成人佝偻病。 症状包括骨骼和关节疼痛、肌肉萎缩、失眠、紧张和腹泻。 维生素D主要用于形成和维持骨骼的强度。 用于防治儿童佝偻病和成人软骨病、关节痛等。