哺乳期食用薏米的注意事项

哺乳期吃薏米的注意事项 : 因为哺乳期的妈妈刚刚过了生产期，平时身体比较虚弱，薏米属于寒性食物。长期大量食用薏苡仁，会使他们的身体更加寒冷虚弱，甚至引起肠胃不适或消化不良等症状。 营养专家建议，哺乳期的妈妈在吃薏米时要注意以下几个问题 mdash mdash 1。首先，一定要挑选新鲜正宗的小粒薏米。大粒薏仁没有保健作用，只能饱腹。 不能吃有霉味或刺鼻气味的薏米(见“这种有毒的薏米不能再吃了，赶紧扔掉”)。都是劣质薏仁。 2。哺乳期的妈妈一次吃薏米不要超过150g。如果薏米先炒后煮，效果会更好。 尤其是身体不太好的妈妈，做饭前要炒熟。 3。虽然薏米的营养价值很高，但是只吃薏米会导致营养不全，最终影响宝宝的发育和妈妈自身的健康。 所以，乳母不仅要吃大麦这种杂粮，还要注意营养。