左旋肉碱茶多酚怎么服用效果好

如何服用左旋肉碱茶多酚效果好 1？左旋肉碱茶多酚是一种运动减肥补充剂，只有结合运动才会更好。建议运动前1-2小时服用。 服用1小时后，配合有氧训练，减脂效果最明显。 一般饭前半小时用温水送服，一日三次。 2、左旋肉碱茶多酚配合运动跑步，建议运动半小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，运动前期主要消耗糖分，半小时后会消耗更多的脂肪，所以最好运动一小时以上。 以有氧运动为主，如跑步、快走、跳绳等。 3。虽然左旋肉碱非常安全，但服用时唯一需要注意的是:左旋肉碱有一些兴奋作用，持续时间为1-6小时。4小时后，其作用趋于微弱，大多数人不会影响睡眠。但如果晚上吃得太晚，精力可能太旺盛，影响睡眠。 所以睡前不宜服用！尤其是对于失眠的朋友，更要注意。 我每天分早中两次服用，因为饭前服用会影响睡眠，得不偿失。 当然这是因人而异的。 4。女性生理期可以正常服用，非常安全，但也可以停用。 是不是不用了比较好？ 5。一般左旋肉碱减肥产品，有些人第一次服用后会有轻微的头晕、口渴。 左旋肉碱会导致排汗增加，注意补水！ 最后需要提醒的是，任何减肥方法都要遵守循序渐进，身体健康第一的原则！急于求成是行不通的。