桂圆补血应该怎么吃

怎么吃桂圆补血？ 桂圆怎么吃最滋补:红枣桂圆汤 材料:红枣12枚、枸杞10粒、桂圆4粒、红糖20克。 练习: 1.准备材料，红枣，枸杞，桂圆干。 2.将红枣和枸杞用冷水洗净。浸泡枣去皮桂圆。用刀打龙眼跟很容易剥。用力过猛，皮肤会粘在果肉上，还得用手扣下来。 3.将洗净的枣切段，与枸杞、桂圆一起放入砂锅中。加入800-1000毫升清水。 4.大火煮开，转小火煮20分钟。别忘了盖上它。 5.煮好后，趁热倒入红糖搅拌均匀。你可以喝。 桂圆怎么吃最滋补:桂圆红豆豆浆 材料:桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量。 练习: 1.准备好所需材料(红豆提前泡好)，桂圆、枸杞洗净。 2.将泡好的红豆倒入豆浆机中，加入桂圆和枸杞，再加入适量的水。 3.启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出渣子，加入适量冰糖拌匀。 4.稍微凉一点后，加入牛奶，就可以喝了。 桂圆怎么吃最滋补:桂圆小米粥 材料:桂圆30g，小米150g，冰糖适量，枸杞适量。 练习: 1.枸杞泡五分钟，桂圆去壳去核，留下龙眼肉。 2.小米洗净，放入锅中加水。 3.烧开后加入龙眼肉。 4.煮到小米开花粘稠，再加入枸杞，最后加入冰糖。 桂圆怎么吃最滋补:瘦肉炖阿胶。 材料:阿胶20g，瘦肉50g，红枣8个，桂圆5个，水1碗，盐少许。 练习: 1.红枣洗净，去核。瘦肉洗净，放入炖锅。 2.加入红枣、桂圆、阿胶，加水1碗。 3.将焖锅放入电炖锅，开启电炖锅慢炖功能，炖2小时。 4.炖好后加入少许盐即可食用。