备孕叶酸摄入量是多少

孕期叶酸的摄入量是多少 叶酸是维生素B复合物之一。它最早是从菠菜叶中提取纯化出来的，所以命名为叶酸。 它能促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果人体叶酸缺乏，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。 女性孕前一个月至孕后三个月每天补充0.4mg叶酸，可预防大部分胎儿畸形。 但要注意不良反应:肾功能正常的患者，很少出现毒性反应。 偶尔会有过敏反应。对叶酸的严重过敏反应的一些症状包括皮疹、瘙痒、肿胀、头晕和呼吸困难。 如果你发现任何异常，你应该立即就医。 个别长期服用叶酸的患者可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。 大量服用叶酸时，可能会出现尿黄。 口服叶酸能迅速改善巨幼细胞性贫血，但不能阻止维生素B12缺乏引起的精神损害的进展。如果仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中的维生素B12含量，使神经损伤不可逆。 所有含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，都含有叶酸，通常不需要补充叶酸。 建议选一个。你必须多吃新鲜蔬菜和水果。