没怀孕可以吃叶酸吗

没怀孕可以吃叶酸吗？ 如果无意怀孕，不建议长期服用叶酸片。可以通过食物补充身体所需的成分。 叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。 中美预防神经管缺陷合作项目于1990年启动。经过中美科学家对25万新婚女性及其妊娠结局的验证，准妈妈孕期服用0.4毫克叶酸，在神经管缺陷高发区预防率为85%，在神经管缺陷低发区预防率为41%。这一科技成果被全世界50多个国家广泛使用和借鉴。 叶酸也用于治疗女性贫血，但消费者在选择购买时一定要仔细看说明书，根据不同情况进行选择。 叶酸和维生素B复合物，相当于蝶酰谷氨酸，由Mitchell (H.K.Mitchell，1941)从菠菜叶中提取纯化，故命名为叶酸。 它能促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果人体叶酸缺乏，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。 叶酸在新鲜水果、蔬菜和肉类中含量丰富。 食物中的叶酸如果长时间烹调会损失50% ~ 90%。 叶酸主要在十二指肠和近端空肠吸收。 人体内储存的叶酸量为5 ~ 20毫克。 叶酸主要通过尿液和粪便排泄，每日排泄量为2 ~ 5 ug。