孕妇吃什么保健品好

怀孕不是病，是女性正常的生理过程。一般来说，均衡饮食中摄入的营养足以满足自己和宝宝身体的需要。但在现实生活中，孕妇可能会因为食欲不佳、挑食、烹饪方法不合理等原因，难以从饮食中获取足够的维生素和矿物质。
这个时候就需要补充重要的矿物质(如钙、铁等。)和孕期容易缺乏的维生素通过适当服用一些孕妇营养品。从保健品的价值来看，孕妇在孕期吃一些专门为孕妇生产的保健品是有益的。不同的保健品效果不同。孕妇应根据自己的身体状况选择不同功效的保健品。
但是，保健品不等同于药品，保健品通常功效单一，无法满足孕妇孕期均衡营养的需求，所以孕妇不能迷信保健品的功效。保健品不宜服用过多，以免适得其反。在购买保健品时，也要注意辨别真假产品。
其实药是有毒的，药不如食物健康。所以孕妇在孕期最好通过合理全面的饮食来补充营养。

1。怀孕初期。怀孕的前三个月不需要大量的食物，只要你饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量的叶酸即可。如果早孕反应很严重，食欲差，进食减少，热量和各种营养难以得到保证，可以选择一些孕妇奶粉补充营养。一般来说，孕妇奶粉是强化了维生素和矿物质的，但通常热量都比较高。在正常饮食之外喝孕妇奶粉，容易造成热量过高，使孕妇发胖。
2。中期妊娠。孕中期以后，由于血容量增加，容易出现生理性贫血。如果饮食中富含铁的动物性食物不足，出现贫血，可以在改善饮食的同时适当补充铁的剂量。如果考虑到三种以上营养素的缺乏，可以考虑补充复方制剂。

3。晚期妊娠。在妊娠晚期，对热量、维生素和矿物质的需求增加。以钙为例。中国的推荐标准是孕晚期每天1500毫克。乳制品是钙最重要的来源之一，但很多孕妇在孕前很少甚至不喝牛奶，乳制品的摄入量少，钙的储备就会不足。因此，在为孕妇选择营养品时，除了牛奶及其乳制品外，还可以适当补充钙质。为了促进钙的吸收，空可以在业余时间晒晒太阳或者补充维生素D制剂。