左旋肉碱能空腹吃吗

左旋肉碱空能吃进肚子里吗 左旋肉碱来源于动物来源:瘦肉、肝脏、心脏、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等。植物来源:牛油果、猕猴桃、葡萄干、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等。是台湾省的几种高山水果。 很多患者，如心脏病、高血脂、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能减退以及一些肌肉和神经疾病，都是因为肉碱的缺乏。 左旋肉碱这么重要，怎么吃？通常建议随餐服用，或运动前一小时服用，效果更佳。 服用时间方面，也建议白天服用。如果睡前服用，可能会因为左旋肉碱起作用而难以入睡。左旋肉碱起作用时，人会感到精力充沛。 于是我们总结了左旋肉碱的服用方法和注意事项:早上中午和晚上各服用一粒，随餐或用水服用，或者在运动前1-2小时服用。 1.左旋肉碱服用后1小时至6小时起效。 所以对于需要减肥的人来说，配合有氧训练服用1小时后减脂效果最明显。 2.避免晚上睡前服用。