巧克力每天可以吃多少

我每天能吃多少巧克力？ 1.正常人一天要吃15到30克，排除糖尿病和肥胖人群。一般来说，一天吃巧克力最好不要超过100克，因为我们都知道巧克力的热量比较高。100克巧克力的热量约为589卡，远远高于很多食物的热量。所以，为了避免发胖，一天吃巧克力最好不要超过100克。 二、巧克力分为白巧克力、黑巧克力、牛奶巧克力。 第三，黑巧克力适合日常食用。黑巧克力对人体健康有益。黑巧克力可以增加血液中的抗氧化类黄酮，预防心脏病，软化血管。 4.不要吃太多黑巧克力。如果一个人一天已经摄入了足够的脂肪等能量，运动量不够，那么多吃巧克力反而会给身体带来负担。 想吃巧克力不发胖，除了吃巧克力的量，还要注意巧克力的种类。比如想减肥或者吃了巧克力不发胖，最好选择黑巧克力或者轻巧克力。因为这些巧克力的含糖量比牛奶巧克力之类的少，热量也会减少很多，所以比较适合需要减肥的人。