孕妇吃小黄鱼的好处

孕妇吃小黄鱼的好处 1.补充所需的营养 小黄鱼含有蛋白质、脂肪、维生素B1和B2、烟酸、钙、磷、铁、钾和碘。其水解蛋白含有较多的氨基酸，如谷氨酸、赖氨酸、亮氨酸等17种氨基酸。小黄鱼含有较多的谷氨酸，是人体神经系统发育不可缺少的氨基酸。 2.为胎儿发育补充DHA 怀孕期间，胎儿的大脑发育非常重要，决定了孩子以后的智力。为了让未来的孩子更聪明，促进大脑神经细胞发育所需的DHA尤为重要。所谓的DHA，其实是一种多不饱和脂肪酸，是儿童大脑发育必需的营养素。这种物质除了促进大脑发育外，对提高人的记忆力也有非常重要的作用。孕期多吃小黄鱼可以促进孩子大脑发育，孩子以后会更聪明。 3.养血益气 适合没有鲜艳肤色，面色红润，手脚冰凉的人。黄花鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的滋补作用。 4.治疗失眠 小黄鱼中的微量元素能直接作用于人体神经系统，减少焦虑、紧张情绪的出现，对失眠有一定的调理作用。 补虚强身 小黄鱼是一种味道甜美的食物。有补虚益精，健脾胃最重要的功效。平时人们多吃可以改善肠胃功能，加速身体的正常新陈代谢，使人的疲劳和体虚很快消失。特别适合身体虚弱的人。 避免肥胖 与正常人相比，孕妇的运动量相对较小，导致摄入的热量减少。如果这么长，很容易导致体内多余的脂肪堆积，发胖。大黄鱼肉中的脂肪含量非常合理，女性即使吃得再多也不容易胖。 7 .美容美容 怀孕期间，女性体内的激素会发生变化，而且因为这是一个特殊的阶段，所以不能使用化妆品。很多女性都有斑点、皱纹、妊娠纹等等，这对于很多爱美的女性来说是非常难以忍受的。解决孕期皮肤问题，多吃大黄鱼效果不错。因为大黄鱼含有大量的胶原蛋白和维生素，对皮肤有很好的保湿作用，同时可以增加皮肤的d性，让你成为容光焕发的辣妈。 8.抗癌抗衰老 小黄鱼是一种营养丰富的鱼类，含有多种微量元素维生素，其中以微量元素硒最好。被人体吸收后，能清除人体内的自由基，增加细胞活性，减少病毒对细胞的伤害，从而减少癌细胞的发生，对防癌抗衰老大有裨益。 9.预防心脑血管疾病 小黄鱼还含有一些不饱和脂肪酸，可以清除血液中的胆固醇，加速其排出，对血栓和动脉硬化有很好的预防作用。