红糙米的食用 *** ，红糙米的功效与作用及食用 ***

大家好。今天我在这里回答一些关于吃红糙米的问题，包括红糙米的功效和作用以及吃* * *。很多人还不知道，今天就给大家分析一下。现在让我们来看看！如果你解决了你的问题，请关注这个网站。谢谢~

红糙米饭的家常做法大全怎么做好吃视频

红糙米的做法

1.

主要材料。

2.

将红糙米提前浸泡至少一个小时，将糙米和大米以1比5的比例放入电饭煲中。

3.

洗完后，加入适量的水，开始煮。

4.

煮好后保温焖10分钟才可以吃。

红糙米怎样做才好吃

红米米饭蔬菜卷

材料

红糙米、香米、糯米、水、咸菜、腊肉、大根、豌豆、玉米粒、海苔。

工作方法

1.糙米5、香米4、糯米1、加入1.1倍的水，煮熟炖一会儿。

2.趁热在煮好的米饭中加入寿司醋，搅拌均匀。

3.不烫的时候，取一大块压成饼，放上馅料，包好。如果顶包不全，可以补一个年糕。

4.将海苔切成条状，包在饭团上。

糙米的营养价值

1.糙米含有8种氨基酸、16种矿物质和21种维生素，对人体的营养全面、全面、天然。糙米含有被称为生命之源的胚芽。这种珍贵的胚芽含有碳水化合物、脂肪、粗蛋白、纤维、维生素A、B1、B2、B6、烟酸、叶酸、维生素E、各种矿物质和重要的酶。

2.糙米更大的特点是含有胚芽。胚芽是一种活组织，营养丰富。它会在合适的环境下发育成植物。可见胚芽的营养价值很高。胚芽不仅富含B族维生素、维生素E、蛋白质和碳水化合物，还富含纤维素和不饱和脂肪酸。

3.锌在过去没有引起人们的注意。现在发现人体内80多种酶都含有锌，所以锌是公认的人类饮食中的必需成分。糙米含锌量为16.4mg/ kg，精米含锌量仅为6mg/ kg。

4.糙米富含膳食纤维。

糙米怎么吃法

做法:糙米甜粥

配料如下:糙米100克，冰糖30克，清水1000毫升。

具体方法如下:将糙米提前用清水浸泡5小时，然后放入锅中，加入冰糖30克，再加入清水1000毫升。大火煮开后，揭开锅盖斜放回去，再转小火煮至含水量减少！

做法:蔬菜糙米

配料如下:糙米120克，杏鲍菇150克，甜豆100克，胡萝卜1根，盐3克，胡椒粉3克，高汤适量。

具体做法如下:糙米洗净后浸泡2小时，胡萝卜去皮，杏鲍菇切块，锅中放花生油，加热，放入胡萝卜颗粒，翻炒，放入杏鲍菇颗粒，翻炒，加盐和胡椒粉调味，然后放入浸泡过的糙米，拌匀，最后放高汤，拌匀，将锅内所有食材倒入电饭煲，启动电饭煲的煮饭程序。电饭锅做饭的时候，

做法:排骨粥配糙米和芋头

食材如下:糙米50克，猪排500克，大米50克，芋头1个，葱1根，姜1根，红葱5根。

具体做法如下:糙米提前泡一夜，加米洗净，先将米倒入汤锅，准备排骨和姜片，加姜焯排骨去血水，倒入汤锅，大火开后转中火锅，芋头去皮，切成小块，锅里加油，芋头块翻炒，加少许水炖片刻，最后将汤汁倒入汤中。

做法:糙米红薯粥

配料如下:紫薯2个，小米50克，糙米50克，冰糖30克，水适量。

具体做法如下:糙米泡水15分钟，小米泡水15分钟，紫薯去皮，切块，洗净备用，所有食材一起放入高压锅，加水1500毫升左右，按下煮粥键，等待菜出来。出锅就能尝到。如果不够甜，可以适当加冰糖或者白糖。

5:糙米蒸饺

配料如下:糯米50克，糙米100克，饺子皮11张，胡椒粉1茶匙，盐1茶匙，虾皮1茶匙，紫菜少许，三文鱼松1汤匙，葱花适量，红薏米1汤匙。

具体做法如下:将糙米和红薏米提前一天浸泡，将糙米和红薏米放入电饭煲中，先用适量的水煮熟。水烧开后，加入油、糯米和椒盐，继续煮。粗粮米饭煮到出现气泡，虾皮煮到熟。米饭端上来后晾凉，拌入葱花，放入用饺子包好的粗粮米饭中，做成饺子形状，蒸熟后放入锅中。

吃* * *红糙米，功效作用，吃* * *的介绍到此结束。我想知道你是否找到了你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站。

版权声明：