坚果是优质脂肪吗

坚果是优质脂肪。 坚果是闭果的一个分类，是植物的精华。营养丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、磷、钙、锌、铁、膳食纤维等。此外，它还含有单不饱和脂肪酸。