一字锁骨怎么练出来

一字锁骨怎么练出来,第1张

首先,侧躺在胸椎上。Step1:侧躺在瑜伽垫上,身体与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,双手枕在头下,腹部用力使腰部不下垂,不着地。 第二步:将另一只手平放在地上。吸气时,手慢慢向上伸,吐气。

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