食物分类

1.谷类:主食，主要提供能量、碳水化合物和少量膳食纤维。 2.水果和蔬菜:蔬菜和水果主要提供维生素、矿物质(钙、铁、锌等。)和水溶性膳食纤维。 3.大豆:大豆及其制品。提供蛋白质。