睡前吃一个苹果的好处

晚上睡觉前吃一个苹果，可以促进肠胃蠕动和消化。 苹果含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃，更好的排出第二天沉积在体内的垃圾和毒素。此外，苹果中的膳食纤维还可以调节肠道。