初学者如何进入冥想

初学者如何进入冥想,第1张

方法一:跟着呼吸走。 方法二:意念汇聚 方法三:重复一个咒语。 方法四:专注于某件事。 方法五:学会想象。 方法:全身扫描。 放松每个部位后,集中全身。

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