多喝水有什么好处 多喝水的好处是什么

可以快速提升能量，强健肌肉。 水是体内的润滑剂，可以滋润皮肤。 可以加速新陈代谢，让人有饱腹感，强身健体。 水有助于分解废物，使排便顺畅。 还可以减少结石，因为水可以稀释尿液。