比赛前紧张怎么缓解

赛前可以通过以下方法缓解紧张情绪:一是调整呼吸，深呼吸几次，让心率平稳；第二，适当做热身运动，拉伸，放松身体放松心灵；第三，回想一下你在游戏中要做的事情，建议你慢慢来，给自己信心。 比较