哪些食物含钙丰富

首先是牛奶和奶制品，比如奶酪，尤其是奶酪、酸奶、冰淇淋、脱脂奶粉等。 此外，蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，如甜菜、胡芦巴叶、萝卜、莲藕、咖喱叶、大白菜、油菜、茴香和芹菜，也富含钙。