水平引体向上在家怎么做

水平引体向上在家怎么做,第1张

引体向上是经典的单杠练习。你需要双手抓住水煮杠,然后在收紧背阔肌、沉肩的同时,用手臂和背部肌肉慢慢将整个悬挂空的身体向上抬起,直到下巴越过单杠。 但这一行动才刚刚开始。

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