空中瑜伽和普通瑜伽哪个好

空中瑜伽和普通瑜伽哪个好 空中瑜伽有什么好处，跟普通瑜伽有什么区别吗？

空中瑜伽有什么好处？跟普通瑜伽有什么区别吗？空中瑜伽结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。

大量的空中倒挂瑜伽动作，可以促进气血循环，舒缓脊柱，半挂空中静心冥想，可以彻底让身心休息。

下面让大眼妹老师带大家走进空中瑜伽吧～1、轮式↑当瑜伽吊床与轮式结合，我感受到了惊艳，感受到了华美，空中瑜伽轮式，让你展现优美身材曲线！2、一字马↑瑜伽一字马，一个飘逸优美的瑜伽体式，空中瑜伽一字马！不论是竖一字马还是横一字马，都是这么任性、优雅和性感！3、新月式↑瑜伽新月式，让你的身体重心朝前送，挺胸展肩。

腿向后，拉伸腿部。

充分延展我们的脊柱，让动作做到完美！4、帝王蝶↑这个空中瑜伽动作，犹如一只飞翔的帝王蝶，两腿分开，酷毙了的一字马，空中瑜伽让你充分展示你的大长腿！5、蝎子式↑瑜伽蝎子式可以加强你的肩膀、腹直肌、手臂和后背的肌肉力量，同时，能伸展臀部、颈部和脊柱，让你的身体变得更棒！6、蝎子式变体↑瑜伽蝎子式变体，考验我们的手臂力量和腹部核心，让我们在弯曲膝盖之后，慢慢蹬直双腿，让难度加大，让我们加强平衡，消除疲劳，平静心境。

空中瑜伽使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

空中瑜伽不仅可以体验到飞一般的感觉，还可放松心情、达到减脂瘦身的效果。

在空中瑜伽的锻炼下，小仙女们拥有好身材那都不是梦！

如果在普通瑜伽和空中瑜伽中只能选择一样的话，我一定毫不犹豫的选择空中瑜伽。

没有为什么就是因为喜欢，感觉效果会更好。

1、偷懒是不可能的了曾经就有朋友说，因为一段时间工作繁忙没有坚持瑜伽，结果开始空中瑜伽的时候发现自己特别吃力，甚至在上去吊床的时候，从上面滑下来了，因为胳膊没有力气。

也有在做拉伸体式的体式，利用自身的重量去拉伸，完全悬空的时候买办法偷懒；普通的瑜伽在地方都摩擦力，偷懒的时候悄悄网内收一点就好了。

2、克服害怕的心理习惯了看世界的方式，普通瑜伽的倒立、半倒立体式体式，还是牢牢地压着地面感觉心安不少；可是空中瑜伽的时候，所有的受理点只有这么一张吊床，更加担心的不是做不好，而是没有做好预备动作掉下来。

3、对平衡的要求更高普通瑜伽的飞鸟式、树式、展示3式、半月式对平衡的要求很高，最多做不好的时候歪一下；可空中瑜伽的平衡提示感觉会更加的难以把握一点，而且吊装在空中荡来荡去的更加不容易寻找平衡点。

虽然空中瑜伽个人感觉更加的难，但是瑜伽人是不会退缩的，迎难而上才是真英雄。

关注瑜伽小美人儿，一起瑜伽，一起面对生活的挑战成为更加优秀的自己。