发展灵敏素质主要采用什么训练法

发展灵敏素质主要采用什么训练法,第1张

灵敏素质的发展主要包括跑、躲闪、突然启动、急停和快速转弯练习等。做各种练习来调整身体位置;以非常规姿势做的练习;完成空之间的动作受限的练习。

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