高纤维食物有哪些 高纤维食物是什么

一般粗粮含纤维素较多，如燕麦、小麦、大豆等。 此外，蔬菜中纤维素含量较多，如芹菜、菠菜、白菜等，纤维素含量都较高。 此外，有些水果的纤维素含量很高，如橘子、橙子等。