皮气急躁哪个字错了

皮气急躁哪个字错了 脾气暴躁成语中哪个字错了性格急躁的人如何改变？

现代生活的特点是快节奏，高效也是我们工作和学习追求的目标。

可眼花缭乱的现代科技之下，我们的心，急躁不安，何处是归宿。

1读三国，读到颜值爆表，雄姿英发的周公瑾时，敬佩之余，不免慨叹。

当周瑜与诸葛亮同时亮出写在手中的“火”时，两位智者不禁相视而笑，这注定了一代枭雄曹 *** 将成烤鸡。

且说这一日，周瑜正观之际，忽狂风大作，江中波涛拍岸。

一阵风过，刮起旗角于周瑜脸上拂过。

瑜猛然想起一事在心，大叫一声，往后便倒，口吐鲜血。

诸将急救起时，却早不省人事。

为何如此，当旗角拂过周瑜脸颊，周瑜忽然想起他们是在南岸，而曹军是在北面，冬天的风都是西北风，火攻只能烧自己了。

周瑜急火攻心，一下就迷糊了。

这才有了后来诸葛亮借东风的故事。

周瑜太年轻了，一着急就吐血，这不仅是情绪，更是性格。

2在西班牙有一个国民传统体育项目——斗牛。

一个斗牛士拿着一片可笑的红布不断的挑逗公牛，不长时间公牛就被激怒了，于是跑得快的斗牛士可以刺几下公牛，而跑得慢的就被公牛顶的惨不忍睹。

公牛见了红色很急躁，忍不住就要宣泄，就要暴怒。

在色彩心理学中，红色象征热情、性感、权威、自信，能量充沛，自我为中心。

但它也代表着血腥、暴力、忌妒、控制。

西班牙的公牛之所以暴躁，是因为斗牛士的挑逗和色彩的诱导。

急躁和环境、敌对物有关。

3急躁久了就成了一种习惯，习惯久了就会成为急躁情绪依赖。

1993年获得诺贝尔经济学奖的道格拉斯·诺思，发现了一个规律：人类社会中的技术演进或制度变迁均有类似于物理学中的惯性，即一旦进入某一路径（无论是“好”还是“坏”）就可能对这种路径产生依赖。

一旦人们做了某种选择，就好比走上了一条不归之路，惯性的力量会使这一选择不断自我强化，并让你轻易走不出去。

这种规律被称为路径依赖或路径依赖性。

正是因为思维习惯的路径依赖，你会容易发火，一发火就骂人、砸东西，甚至打人；你会对不满意的事不经思考常会吵架、发脾气； 让你小事沉不住气，大事做不成；你会什么事都干得出来，事后又特别自责后悔。

可你改变不了自己，因为这种依赖让你快意恩仇，不思悔改。

你的依赖让急躁上了瘾。

性子急+环境+路径依赖性，真拿急躁没办法。

4急躁不是你的错，错的是你不想去分析和改正。

一、进行有效的心理暗示。

医学证明，在心理暗示时，人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质非常有利于情绪稳定。

当一个人多次受到良好的心理提示后，脑垂体和脑下丘体就会受到极大刺激，加大内啡肽和镇定素分泌，促使情绪趋于稳定。

所以每天给自己心理暗示：不要急躁，减少冲突，做一个沉稳的人。

这种思维模式，从认知的角度形成心理调节技巧，也会逐步改变性格。

二、改变思维习惯，延迟评价。

延迟评价说白了就是三思而后行，发泄情绪之前数十秒。

对于此，我有个切身的感受，最近好几次因为工作理念问题，和同事激烈的争论，事后一想要是能冷静的思考一下再说话，那该多好：于是对于此我做了这样几点：具体做法：1）面对和自己一样情绪容易急躁的同时，我先告诉自己思考一定要冷静，说话过脑子。

2）把自己要沟通的工作实现先演练一遍，排一下要出现的几个情况，如果他推诿该怎么做，如果他很好的执行该怎么做。

3）俯下身子，主动检讨因脾气急躁言辞激烈造成的负面行为。

4）学会倾听，别人急躁时，我就会先仔细听完对方的话，消除误会后再讨论。

通过改变思维习惯，延迟评价行为，近阶段我的心情逐渐好起来，急躁现象也被有效的控制。

三、转移注意力，规避情绪爆点。

在色彩心理学中有个直觉性心理效应，他来自物理性的光刺激对人体和情绪发生的直接影响。

心理学曾做过很多实验，发现在红色的环境中，人的脉搏会加快，血压会有所升高，情绪容易激动兴奋。

而在处在蓝色的环境中，人们脉搏会相对减缓情绪也比较沉静。

科学家们进一步发现，颜色能影响脑电波，脑电波对红色的反应是警觉，对蓝色的反应是放松。

事实也正如此，情绪急躁往往有所特定的颜色、人和事，比如你遇见你的情敌，你的竞争者，你会三句话就激动起来；当开车时遇到有人加塞，吃饭时遇到大声喧哗，工作不公平待遇，就会激起你的特定爆点。

对于此，我们可以这样做：1）把喜欢的红颜色家庭装饰，进行力所能及的改造，把喜欢穿的红颜色衣服换成蓝色，避免直接性心理效应。

2）列出你的特定情绪爆点，比如路怒，竞争对手、情敌、配偶。

然后进行有效规避，惹不起那就躲得起，避免正面冲突。

3）亲近大自然。

用自然界的开阔和从容净化内心，升华境界。

结束语：但你耐心的看完上面的文字，我相信你已经是个冷静的思考者了，解决急躁问题，看起来也挺简单啊。

但记住，它需要两个字——意志。

我身边不乏性格急躁之人。

性格急躁之人正所谓成也萧何败也萧何。

性格急躁的人在生活工作当中执行力强，做事效率高。

干脆利索，从不拖拉。

面对难题，反应迅速，抓住重点，即能达其目标求其结果。

他们心直口快，不擅长伪装自己算计别人，具有豪爽的性情，阳光的心态，真诚坦率，有担当，不记仇。

他们追求高标准，适宜快节奏。

喜欢挑战，擅于发现和把握机遇。

但是，我们不得不说性格急躁的人也常会把工作和生活搞得一团糟。

他们碰到不称心的事情易激动、易情绪化，缺少幽默感，自控能力差。

情绪激动时听不进任何人的劝说。

处理问题简单粗暴。

做事急躁轻进。

由此说来，急躁是人的一种不良脾气和性格，也是人的一种非理性情绪状态。

这种情绪状态长此以往也会使人体出问题。

如内分泌紊乱，影响身体正常的代谢；脾气性格的急躁固执容易引起交感神经亢奋，导致血压升高；还会使大脑分泌去甲肾上腺素的有毒荷尔蒙，加速衰老。

性格急躁怎么办？寻求改变吗？如果你情绪一直很急躁，喜怒无常，很难控制住情绪，要采取渐进的办法，先让自己找新的事做，在一个点上转移注意力，让自己做一些有序的工作，以逻辑思维来抑制情绪情感，渐渐控制自己的情绪，达到调节情绪，消除急躁的效果。

如果你在与人打交道中，经常会容易与人产生摩擦，在心里出现急躁情绪，你知道自己有这个缺点，就应该在心理上有意采取一些措施，提醒自己对人耐心宽容，换位思考，退一步海阔天宽，有了这样的度量，你就不容易被别人激怒。

如果你是性格急躁的人，要改变自己，就要学会放松，比如，培养幽默感，学做一些训练耐心的活动，练练书法绘画，解系绳结，下象棋等，只要能持之以恒地积极训练自己的耐心和意志力，你的急躁情绪就不再那么急躁了。

你在做事之前还可以事先培养和训练自己，保持耐心平静，遇事保持头脑清醒，冷静分析，有乐观的情绪。

总之，你要改变，就去行动吧！