气功和太极拳哪个厉害

气功和太极拳哪个厉害 气功和太极拳哪个好?气功和太极拳，我该练哪个？？？气功和太极拳哪个好?练太极拳可以练什么气功啊？？？？？？？？？？

练拳必须以气引领。

练拳时应腹式呼吸，这样效果更好。

腹式呼吸一是可以保持使呼吸深长匀缓，二是可以丹田聚气。

陈式太极拳传人陈小旺说，练太极拳应以丹田为核心，带动全身，建立一动全动，节节贯穿的运动体系。

因此，练拳必须结合练气，即初学者应同时练习站桩，两臂胸前环抱，两膝微蹲，腹式呼吸，养气聚气。

丹田气足，练拳时就能使气贯通四肢，贯通经络。

中年人养身，太极拳与气功，哪个更合适?对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？

我来回答下如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。

理由如下：1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大。

需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。

跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限。

健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的。

身体通过多方位伸展内收活动关节肌肉，改善骨骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的。

同时外练筋骨，内练脏腑。

而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同志和上班族练习。

2.太极拳和健身气功都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。

但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。

在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。

健身气功具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。

同时相对简单易学，养生效果明显。

——想学健身气功的朋友可以关注我，我会陆续出八段锦，易筋经，六字诀，五禽戏的教学视频，希望可以帮到更多的人。

太极与气不矛盾，它们有共同点，你要减肥，练肌肉就跑步，想全方面养生就练太极，太极内外气意全方位运动。