为什么跑完800想睡觉

为什么跑完800想睡觉 早上跑800米跑完后就睡觉这样有么有效果

最好不要这样，跑完后过半个小时冲个温水澡，记得是温水，不要用冷水，洗完澡后休息一下再睡觉。

为什么早上跑完步后感觉很困，甚至想要睡个回笼觉？

因为身体还没有完全苏醒，另外就是没有吃早饭能量供应不足。

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为什么早上跑完步犯困还想睡觉。

提这个问题的友友可能是刚开始晨练不久，或者是一段时间未跑步，又进入运动状态。

以上情况属于正常情况，在你进入正常状态，生物钟完成调整，这种状况会逐渐消失的。

一直坚持跑步的人，考虑上班时间，应在早五点左右起床，要喝杯温开水，因为身体中的水分经过一夜的损耗后，需要补水，而对于有血脂稠的人，是很好的血液稀释剂，另外对通便排毒，极有好处。

完成跑步回家，夏天可冲下澡冬天可用凉水擦下背。

整个感觉精神，一天精力旺盛。

如突然一次不活动，反而起床后感觉疲惫，而且在心理上有一种没完成作业的自责。

有这种状态时，你已渐入佳境。