为什么我不再怕黑

为什么我不再怕黑 为什么一些人明知世界上没有鬼，即使在家里，白天不害怕却怕黑？

一一一人看不见”鬼”；鬼却不一定也看不见人哦！∽∽∽世界上若没有鬼？那么有人在西方拍摄视频直播，但相隔万里的东方人为什么会在同一时间收看得到呢？其画面中的人、物、景在空中传输过程中又有谁看见了？虽然看不见，难道它就不算是一种物质能量了吗？如果这种现象不属于科学，那她也一定就是属于所谓的”道”了。

∽∽∽凡是人肉眼看不见的暗物质其属性都为阴性；而与白天（阳）相反的黑夜自然也就为阴性了，当人体这个可见且阳性有限的活体物质在多种（黑夜+暗物质+…）阴性综合体面前就自然会变得有些渺小了；打个不妥的烂比方：一只老鼠若遇见了一只恶猫，其四支鼠腿不发颤那才真的是怪事了！（回答对不对无所谓，反正我是这样自己创想的，就当娱乐一下）。

※※※避邪神天猷元帅在此↙↙↙{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1036, "vid": "v020164f0000brp47agghl0q8puo8mf0 "thumb_width": 576, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/d70df47b5c8841458b50f0986df3da94 "vu": "v020164f0000brp47agghl0q8puo8mf0 "duration": 12.098, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/d70df47b5c8841458b50f0986df3da94 "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/d70df47b5c8841458b50f0986df3da94 "video_size": {"high": {"duration": 12.098, "h": 1036, "w": 576}, "ultra": {"duration": 12.098, "h": 1036, "w": 576}, "normal": {"duration": 12.098, "h": 1036, "w": 576}}} --}

不相信有鬼，但还是怕黑。

这好比是：道理我都懂，但就是做不到。

作为一名认知行为心理咨询师，我站在“知行合一”的角度谈谈这个话题。

在心理咨询实践中，我碰到过类似的问题。

比如：有的人知道吸烟有害健康，但照样抵不住烟草的诱惑；有的人知道高空玻璃栈道非常结实，用铁锤都砸不碎，但照样不敢走过去。

这个时候，你跟他们讲道理是没有用的。

好比是问题中提到的怕黑的人，你跟他反复讲没有鬼，也解决不了问题。

他们的问题不是出在认知上，而是出在行动上。

怕黑的人，在认知层面是怕鬼、怕不安全、怕出问题，在行为层面啥也不怕就是不习惯。

克服这种心理问题，我们首先要在认知层面着手，让当事人真正相信没有鬼神，也不可能有坏人闯入，或出现其他危险。

排除了认知因素后，我们再谈行为层面的问题。

按照行为主义的理论，人的行为模式都是后天习得的。

好的行为可以通过学习获得，不良的行为也可以通过训练消除。

有一种经典的心理治疗方法叫做系统脱敏法，是通过一系列步骤，逐渐训练心理忍耐力，增强适应力，从而达到脱敏状态。

如果用系统脱敏法来应对怕黑不敢关灯睡觉问题，可以把卧室里的灯具换成能够调节亮度的那种，每隔几天，把灯光调暗一点点，直至灯光全关。

需要注意的是，一定要等适应了当前暗度之后，再考虑进一步调暗，切不可 *** 之过急。

从如何克服怕黑问题，能够悟出这样一个道理：我们要成长进步，最关键的两个问题是认知和行动。

二者相辅相成，缺一不可。

没有认知就会迷失方向，没有行动就会懈怠不前。

知是行之始，行是知之成。

只有把认知和行动结合起来，既埋头干事又抬头看路，才能解决问题、实现目标、获得成长。