怎样缓解焦虑紧张情绪 如何缓解焦虑情绪紧张

1.慢慢克服:想要消除这种心理，就要知道原因，也就是为什么会有这样的情况。 一般来说，就是害怕被评价做得不够好，当众出丑而产生的紧张和焦虑。 只要你明白这一点