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原地跑 技巧

cdn加速是什么 • 2022-10-8 • 生活百科 • 阅读 31

原地跑 技巧,第1张

1.在热身阶段开始时(5分钟)，用眼睛看电视或听音乐，让手臂在身体两侧自然摆动，然后双脚原地慢慢行走。原地行走1分钟左右，让身体先动起来。 然后慢慢加快摆臂的频率，同时

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