说说跳绳有什么感想

说说跳绳有什么感想 说说跳绳的心得

跳绳要掌握速率，太快则不利于持久，过犹不及。

通过跳绳可以学会全局控制、合理安排精力。

跳绳也要坚持。

跳了几天就放弃是起不到什么作用的。

习惯于半途而废的人也难有成就。

通过跳绳，可以培养自己坚持的精神。

也可以和同伴一起跳绳，相互勉励，共同进步。

在持续跳绳一段时间后，还可以在同道中人之间安排跳绳比赛。

比赛可以定期举行，并商定好有意义的小奖品。

这样既可以鼓起持续跳绳的劲头，又可以增进友谊，是一种积极向上的团体行为，也是一种更强大的持续精神。

在卵石上跳绳很痛吗?谁跳过?能说说感受吗?每天坚持跳绳1000个，一个月之后会有什么变化？

我目前坚持了4个月了，最开始1个月每天是1000，后来1500，再后来2000，直到7月份开始，每天3000个，周五晚上回家不跳、周六休息不跳，有应酬喝多了不跳，评论一周最多5天，最少4天，每天3000个。

配合60个开合跳、60个跨步登山、120个胯下击掌，不过饮食方面没有节制，有时候午餐吃多了，晚餐就不吃了。

不知道是不是瓶颈期，从172到162再就没掉过分量了。

不过我还是会继续坚持的。

减肥是一方面，另一方面我要锻炼自己意志和恒心。

首先吧，跳绳是一项不错的有氧运动，有数据显示，跳十分钟的绳相当于慢跑半小时了，关键是室内就能解决，很方便。

如果每天坚持1000个，首先这个毅力要点个赞！如果配合饮食，一个月少说也得瘦个十斤。

不过虽然减肥，但是有几点还是要注意的，因为每一次的跳跃的着力点都是膝盖和脚尖，如果不讲究技巧，一个月下来肉减下来了，捞的个膝盖疼就得不偿失了。

掌握几个小要点，让你轻松健康的跳绳减肥：1.穿得鞋子要是软底的，跟高点，对脚底板有个缓冲不伤脚。

2.跳的绳子要长度合适，软硬度合适，粗细合适，这样增加舒适度。

3.跳绳的场地要一定要软硬适中，像 *** 场的橡胶跑道啊，木地板都可以，水泥地还是别跳了太硬，时间长了很伤膝盖的！4.有技巧性的跳，跳的时候肌肉和关节应该是放松状态，盲目的跳会弄伤膝盖的。

5.体重过大的人，老年人不太建议选择跳绳作为减肥项目。

嗯好了，就这几个小要点，祝你减肥成功！