长期睡眠不足怎么补救 严重睡眠不足怎么办

如何补救长期睡眠不足:1。调整睡眠环境:想睡好，睡不好很重要。 2.培养良好的睡眠习惯:减少夜生活，经常锻炼，睡觉时保持正确的姿势。 3.每天睡8小时:休息时。