吃什么主食减肥最快

吃一些主食，如藜麦、燕麦、荞麦、红薯等，有助于减肥。 吃这种主食，不是因为它们热量低，而是因为它们含糖量低，饱腹感高。 这些主食的共同点是低血糖指数。